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【转载】红豆 白豆 绿豆 黄豆 黑豆的医疗功能  

2013-06-21 18:30:34|  分类: 养生、保健、医药 |  标签: |举报 |字号 订阅

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红豆补心脏:
红豆 白豆 绿豆 黄豆 黑豆 - 叶子 - 心灵家园

红豆又名赤豆,红小豆,被李时珍称为“心之谷”。红豆还含有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。
红豆有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病,水肿均有一定的作用;红豆含有的叶酸,是产妇、乳母催乳的好食物。

白豆(芸豆)补肺脏:
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芸 豆营养丰富,还含有丰富的维生素C,蛋白质含量高于鸡肉,钙含量为鸡肉的7倍多,铁含量为鸡肉的4倍,B族维生素也高于鸡肉,芸豆具有增强抗病能力,提高 人体免疫力的功能,芸豆还是一种难得的高钾、高镁、低钠食品,尤其适合心脏病、动脉硬化、高血脂、低血压症和忌盐患者食用。吃芸豆对皮肤、头发都有好处, 它可以提高肌肤的新陈代谢,促使机体排毒,有减肥的作用。

绿豆补肝脏:
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绿 豆不仅有良好的食用价值,还具有非常好的药用价值,有“济世之粮谷”之说,是医药同源的食物。绿豆含有大量蛋白质、B族维生素及钙、磷、铁等矿物质,有增 白、淡化斑点、清洁肌肤、祛除角质、抑制青春痘的功效。常食绿豆有辅助降压的作用。绿豆有很好的清热解毒的作用,是夏季最受欢迎的解暑佳品。

黄豆补脾脏:
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黄 豆又名大豆,是更年期女性、糖尿病、心血管病患者的理想食品。黄豆有健脾、润燥、消肿的功能。黄豆的蛋白质含量高且质量优,它可以增加人体的骨密度,促进 骨骼健壮。黄豆含有丰富的优质脂肪,黄豆脂肪富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保护血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用,对人体健康非常有利。黄豆中的大 豆蛋白质和豆固醇,能明显的改善和降低血脂和胆固醇,从而降低患心血管疾病的概率。大豆同样有美容、抗癌的功能。

黑豆补肾脏:
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黑豆素有豆中之王的美称,特别适合肾虚者食用。黑豆有解毒利尿、除烦、消肿下气、滋肾阴、止盗汗、乌发以及延年益寿的功能
我们经常食用的豆豉,就是用黑豆发酵制成的。

“五谷宜为养,失豆则不良”,饮食平衡要有豆类的摄入。一般成年人每天进食100克的豆制品为宜。

我们在食用时还要注意以下几点:
红豆利尿,故尿频者少食。
豆浆要煮熟喝,腹胀者要少食黄豆,否则会加重腹胀。
绿豆性凉,故脾胃虚弱者少食。
消化不良者要少食芸豆。
    

 



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